천식에 좋은 음식 이것만 기억하자! 언제부턴가 미세먼지가 심각해 지면서 기관지, 호흡기 질환에 걸리는 분들이 많아졌는데요. 그 중에서도 만성이 되기 쉽고 평소 관리가 필요한 천식에 좋은 음식에 대해 알아보려 합니다. *천식이란?폐 속 기관지가 매우 예민해진 상태를 말하는데요.염증에 의해기관지가 좁아져 숨이 차고 숨쉴 때 색색거리는 소리가 나는알레르기 질환 중 하나입니다. *천식 자가진단- 운동 중 혹은 운동 후 심할 정도로 숨이 차고 목이 가랑가랑한다.- 환절기만 되면 기침이 한달 이상 지속되거나 숨이 찬다. - 오염된 공기(매연, 가스, 담배연기 등), 찬 공기에 노출되면 발작적 기침이 나거나 가슴이 답답해진다. 천식에 좋은 음식1. 무 무에는 소화효소가 풍부하며 가래를 제거하고 따뜻한 성질을 가지고 ..
거북목증후군 예방법 이것만 기억하자! 현대인의 대표적인 질병인 거북목!PC, 스마트폰 사용으로 생각보다 많은 분들이거북목증후군으로 고통을 받고 있습니다. ‘거북목증후군’ 이란?목을 빼거나 숙이고 있는 시간이 길어지면 자연스레목뼈가 C자에서 I자로 바뀌게 되는 것을 말함 일상생활에 전혀 불편함이 없다면 문제가 되지 않겠지만이를 그대로 방치하게 될 경우 목 뻐근함, 통증, 두통의 증상을 겪으며심한 경우 목디스크로 이어질 수 있기 때문에치료 및 운동을 통해 교정하는 것이 좋습니다. 장시간 PC를 하는 직업이라면 거북목증후군일 확률이 매우 높은데요.자신도 모르게 집중할 때 고개를 앞으로 내밀진 않는지한번쯤 체크해볼 필요가 있습니다. 거북목증후군 대표적인 예방법으로는늘 바른 자세를 유지하는 것인데요.의자에 앉을 ..
피부좋아지는방법 히알루론산 활용하기 피부미용에 효과적인 히알루론산, 알고 사용하고 계신가요?노화방지, 보습 효과가 뛰어나다고 하여바르기도 먹기도 하는데요.이번 시간에는 효율적인 히알루론산 활용으로 피부좋아지는방법 알아보도록 하겠습니다. 히알루론산은 우리 피부의 수분을 보충시켜주고 외층을 재생하여피부결을 더욱 보드랍게 해주기로 유명한 성분인데요. 히알루론산 1g은 최대 6L의 물을 잡아두기 때문에수분폭탄이라 불리기도 하는데, 이러한 수분 충전으로노화방지, 물집이 생긴 피부에도 적합하다고 합니다. 피부좋아지는방법 먹는 히알루론산은 섭취 후 24시간 후 소화되어수분이 피부로 옮겨가게 되는데, 한달 정도 꾸준히 먹으면더 이상 섭취하지 않아도 2주 정도의 효과를 볼 수 있다고 해요. 바르는 히알루론산의 경우 바르..
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