하지정맥류 제대로 알고 예방하자 타이트한 하의(스키니진, 스타킹), 장시간 서있는 일을 할 경우하지정맥류가 발생하기 쉬운데요. 오랜 시간에 걸쳐 서서히 진행되기 때문에조기에 발견하기가 어려운 질환이기도 합니다. 이번 시간에는 하지정맥류의 조기 진단 및 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 하지정맥류란? 다리 피부 바로 아래에 보이는 정맥이돌출되어 보이는 것을 말하는데요. 거미 모양의 하지정맥류가 가장 흔하며자연적으로는 치유가 되지 않기 때문에 치료 및 생활습관 교정을 필요로 합니다. 하지정맥류 원인 장시간 서있거나, 비만, 유전 등 다양한 원인이 있는데요.결과적으로는 혈액이 제대로 순환되지 못하여 나타나는 것입니다. 남성 보다는 여성에게 더 많이 발생하는데그 이유는 여성 호르몬이 정맥을 확장시키기 때문입..
폐렴에 좋은음식 알아보자 최근 미세먼지, 공기오염 등으로 기관지, 폐질환을앓는 분들이 많아졌는데요.그 중에서 이번 시간에는 폐렴은 무엇인지예방 및 완화에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. [폐렴]세균, 바이러스, 곰팡이 등으로 폐가 정상적인 기능을 하지 못하게 되는 염증 질환 중 하나입니다. 폐렴에 걸릴 경우 기침, 가래, 호흡 문제는 물론관절통, 근육통 등의 질환도 발생할 수 있습니다.심해질 경우 호흡부전으로 사망에도 이를 수 있는 만큼평소 기관지가 좋지 않거나 폐렴을 앓고 계시다면 더욱 폐렴에 좋은 음식 섭취해주어야 합니다. 폐렴에좋은음식 – 마늘 천연 항생제라고도 불리는 마늘은전 세계적으로 그 효능이 알려져 있는데요. 마늘은 면역력을 높여 폐에 발생하는 염증을 완화합니다. 폐렴..
기초대사량 늘리는법으로 건강하게 날씬해지기 같이 먹는데도 나만 살이 찌는것 같고나보다 많이 먹는데도 살이 안찌는 사람은 이유가 뭘까요? 이는 개인마다 기초대사량이 다르기 때문인데요.아마 나보다 많이 먹는데도 살이 덜 찌는 사람은기초대사량이 나보다 높을 확률이 다분합니다. 여기서 기초대사량이 무엇이냐면? 우리가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다.체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명활동을위한 신진대사에 쓰이는 에너지량으로 보통 휴식 상태나 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모됩니다. 기초대사량이 높다는 말은 칼로리가 몸에 잘 축적되지 않고에너지로 많이 소비된다 라는 뜻입니다. 그러므로 우리는 기초대사량을 높이는게 체중유지에 많은 도움이 됩니다. 그럼 이제부터 기초대사량..
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